“时间都去哪了”不仅是一个疑问，更是重新掌控生活的钥匙：

• 黄金精力窗：晨间 9:00 - 11:30 属于注意力巅峰，建议固定锁死给 深度工作。
• 碎片黑洞警惕：每次切换任务去回复琐事或刷手机，大脑平均需要 15-20 分钟才能重新聚焦。
• 有意识的奖赏：将 娱乐摸鱼 设为完成高难度任务后的奖赏，而不是逃避阻力的避风港。

📲 手机如 App 般使用（PWA）：

• iPhone / iPad：用 Safari 打开网页，点击底部「分享」按钮 ➜ 点击「添加到主屏幕」。
• Android：用 Chrome / Edge 打开，点击右上角菜单 ➜「安装应用」或「添加到桌面」。

☁️ 0 成本部署到 Cloudflare Pages / Vercel：

已在项目根目录生成专用的 README.md，带图文详细步骤，1分钟就能上线属于你的专属域名！